Krych 93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1806

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Aktualnie brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2023 (10:41)

Data rejestracji 05.02.2014 (18:26)

Wzrost: 184 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg] witam trenuje już kilka dobrych lat z wieloma przerwami,dotychczas próbowałem trzymać dietę ale z czasem z niej rezygnowałem zawsze znalazła się jakas wymówka brak czasu itp. jednak przyszedł taki czas że trochę popuściłem z kontrolą tego co jem i	13	2022-03-31 16:36
Galeria Zdjęć	Redukcja? witam,od września trenuje na siłowni,pierwszym celem była głównie masa,przez ten czas przybyło około 7kg czystego jakościowo mięsa,ale podlało trochę brzuch i zastanawiam się nad redukcją.co myślicie warto się za nią zabierać czy porostu dorzucić	5	2019-05-22 09:48
Trening dla początkujących	Trening z masą ciała witam ludziska,chodzę na siłownię niecały rok czasu ,treningi staram się robić regularnie.ale ostatnio zacząłem chodzić na plac street workoutowy,robiłem dobre treningi dużo serii mało przerw do suchara w gębie, po jakimś czasie zauważyłem że	7	2019-03-15 02:13
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem witam problem polega na tym że nie mogę pić białka zaraz po treningu,efekt jest taki że po jakimś czasie zaczynają się rewolucję zołądkowe,za to jak pije rano lub przed snem nie ma z tym problemu może zmiana na izolat załatwila by sprawę?	8	2019-02-03 11:40
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja witam,pisze pierwszy wpis więc proszę o wyrozumiałość jeżeli źle umieściłem post.a pytanie dotyczy dalszego planu.zacząć redukcję czy powoli wrzucać suchą masę? /sfd/2019/1/11/883a0719d6b942d29aeb3ae25badf910.jpg	12	2019-01-11 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg]	2022-04-02 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg]	2022-04-01 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg]	2022-04-01 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg]	2022-03-31 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [89kg]	2022-03-31 20:39
Galeria Zdjęć	Redukcja?	2019-05-23 00:07
Galeria Zdjęć	Redukcja?	2019-05-22 23:21
Trening dla początkujących	Trening z masą ciała	2019-03-15 22:16
Trening dla początkujących	Trening z masą ciała	2019-03-15 07:08
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem	2019-02-03 16:34
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem	2019-02-03 14:01
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem	2019-02-03 12:59
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja	2019-01-11 23:47
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja	2019-01-11 20:28
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja	2019-01-11 18:00
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja	2019-01-11 17:57
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja	2019-01-11 16:19
Galeria Zdjęć	Masa czy redukcja	2019-01-11 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	papierosy a siłownia	2014-02-05 19:04